پوست آینه درون انسان است؛ هر تغییری در سبک زندگی، تغذیه، خواب یا عادات روزمره می تواند مستقیماً کیفیت و شادابی پوست را دگرگون کند. در طب سنتی اسلامی–ایرانی اعتقاد بر این است که سلامت پوست با اصلاح مزاج، پاکسازی درون و رعایت اصول صحیح زندگی به سادگی قابل حفظ است. با این حال، بسیاری از ما ناخواسته کارهایی انجام می دهیم که سد دفاعی پوست را تضعیف می کند. در ادامه، هفت عادت رایج اما مخرب که روزانه پوستتان را خراب می کند معرفی می شود.

۱. خواب ناکافی و بیدار ماندن تا نیمه  شب

در طب سنتی تأکید شده است که بهترین زمان برای بازسازی اعضای بدن، به ویژه پوست، بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد است. وقتی دیر می خوابید یا دیر از خواب بیدار می شوید، بدن فرصت ترمیم را از دست می دهد و نتیجه آن: تیرگی زیر چشم، کدر شدن رنگ پوست، افزایش چروک زودرس، ضعف سیستم ایمنی پوست است. پس اگر می خواهید پوستی صاف و آرام داشته باشید، مهم ترین اقدام، خواب شبانه منظم است.

۲. نوشیدن کم آب یا بی توجهی به مزاج آب مصرفی

 

در طب سنتی توصیه شده که مصرف آب باید در زمان تشنگی، به مقدار کم و با جرعه های کوچک باشد. نوشیدن زیاد و بی موقع (مثلاً بلافاصله بعد از غذا) باعث ضعف هاضمه و تجمع رطوبت های مضر در بدن می شود که خود را به صورت موارد زیر نشان می دهید:

جوش های ریز

پف صورت

تیرگی پوست

راه حل:

آب را معتدل بنوشید، بهترین زمان میان وعده ها است، نه همراه غذا.

بخوانید:   راز پوست شفاف زنان شرق در چیست؟

۳. مصرف زیاد غذاهای ناسازگار با مزاج

یکی از عوامل اصلی مشکلات پوستی از نگاه طب سنتی، بدخوری است. بسیاری از افراد بدون توجه به مزاج خود غذا می خورند.

مثلاً:

افراد گرم مزاج اگر زیاد شیرینی، خرما یا غذاهای سرخ کرده بخورند، جوش می زنند.

افراد سردمزاج اگر لبنیات سرد، سرکه یا غذاهای خام زیاد مصرف کنند، پوستشان کدر و خشک می شود.

 

برای سلامت پوست بهتر است: مصرف فست فود، نوشابه، شیرینی قنادی،چای زیاد را کاهش دهید و به جای آن غذاهای ساده و طبیعی مانند آش ها، سوپ ها، دمنوش های سازگار با مزاج و خوراک های کم ادویه مصرف کنید.

۴. شستن بیش ازحد صورت با آب سرد یا شوینده نامناسب

 

در طب سنتی گفته شده که پوست انسان به اعتدال حرارت و رطوبت نیاز دارد. شست وشوی مداوم با آب سرد یا صابون های قوی این تعادل را برهم می زند و نتیجه آن: خشکی، التهاب، باز شدن منافذ، پیری زودرس می باشد.

 

بهترین روش از دید حکما:

شست وشوی صورت با آب ولرم، و استفاده از شوینده های ملایم و طبیعی. همچنین چرب کردن پوست با روغن هایی مثل روغن بنفشه، بادام شیرین یا گل سرخ برای بازگرداندن رطوبت مفید است.

 

۵. استرس و انباشت سودا در بدن

در طب اسلامی–ایرانی، استرس طولانی مدت باعث افزایش سودا در بدن می شود. سودای زیاد در پوست به صورت: لک، تیرگی، گودی زیر چشم، خشکی شدید، حساسیت پوستی ظاهر می شود.

 

برای کاهش سودای مضر: پرهیز از شب بیداری، خوردن غذاهای شادی بخش معتدل مثل سیب، به، عسل رقیق شده، دوری از فکر و خیال زیاد، مصرف دمنوش هایی مثل اسطوخودوس یا بادرنجبویه بسیار کمک کننده است.

۶. استفاده نادرست از لوازم آرایشی و پاک نکردن صورت

 

طب سنتی تأکید می کند هر چیزی که روی پوست می گذارید، باید ساده، طبیعی و سازگار با مزاج پوست باشد.

لوازم آرایشی شیمیایی، به خصوص اگر شب ها روی پوست بمانند، منافذ را می بندند و باعث: جوش های زیرپوستی، التهاب، پیری زودرس، تیرگی دور چشم می شوند.

 

قبل از خواب حتماً آرایش را پاک کنید و از محصولات طبیعی استفاده کنید. اگر قصد استفاده از کرم های ترمیمی دارید، می توانید از محصولات مفیدی مثل کرم هشت کاره شمعدانی بهره ببرید.

۷. نادیده گرفتن پاکسازی درونی و مزاجی

 

در طب سنتی گفته می شود تا درون پاک نشود، بیرون درست نمی شود.

یعنی حتی اگر بهترین کرم ها و ماسک ها را استفاده کنید، ولی: یبوست، سوءهاضمه، غلظت خون، کم خوابی و 

زیاد خوردن غذاهای مضر داشته باشید، پوستتان همیشه مشکل دار خواهد ماند.

 

پاکسازی سبک می تواند شامل: مصرف خاکشیر با آب ولرم صبح ها، خوردن سکنجبین رقیق شده، مصرف سبزیجات پخته، کم کردن غذاهای سنگین و دیر هضم باشد.

 

پوست سالم نتیجه عادات درست است.

با رعایت اصول ساده ای مانند خواب کافی، تغذیه سازگار با مزاج، پاکسازی مناسب، شست وشوی ملایم و مدیریت استرس، می توانید بدون هزینه های زیاد آراستگی و شادابی پوست خود را حفظ کنید.

طب سنتی اسلامی–ایرانی می گوید:

«اگر بدن در اعتدال باشد، پوست نیز در زیبایی خواهد بود.»